co zrobić żeby

[...] się odwróciłem walnął mnie butelką (była też wersja ze słoikiem) 3 mm od oka. najpierw szycie 12 szwów potem operacja kolejne 11( dolna powieka ściągnęła się i trzeba było zrobić przeszczep z górnej bo powieka się wysuszała). Najgorsze było to że w czasie operacji (dość kosztownej, odszkodowanie -10% uszczerbku na zdrowiu pokryło ok 1/4) [...]

Jak są podawane powtórzenia to zawsze dla jednej nogi jeśli nie dajesz rady zrobić wymaganej ilości to zmniejsz sobie obciążenie. Co do unoszenia nóg to nie jest łatwe ćwiczenie, ale ważne jest w nim pozycja techniczna żeby dół grzbietu nie wyginał się w łuk za każdym razem tam rdzeń jest w jednej pozycji.

Jeszcze jedno pytanie ale jestem świeży w tym temacie i wolę się upewnić niż zrobić jakiegoś babola.Poszedł drugi strzał w lewy pośladek i sytuacja wygląda tak samo , boli ale nie jest to ból nie do zniesienia i teraz moje pytanie co do następnego strzału.Jak prawy pośladek będzie dalej bolał to w sb mam wbijać w niego? Czy może przerzucić się na [...]

trening jak trening - kilka rzeczy bym pewnie zmienil, gdybym cwiczyl splitem (przede wszystkim nie robilbym 2 wyciskan na barki, i cwiczylbym nogi), ale nie wyglada zeby przyczna byla w samym treningu, tylko raczej w podejsciu. sprobuj zrobic tydzien przerwy, zmniejszyc wszedzie ciezary (tak zeby wszystkie serie byly z zapasem powiedzmy ~3 [...]

ok..wiec co o tym myslicie tydzien deca meta 1 1 ml 2 1 3 1 4 1 w tyłek 5 1 w bary 21 tablet 6 2 bary 28 7 2 klata 35 8 1 klata 16 tego tego mas gaina dorzuce do tego cyklu chyba,najwyzej kupie jeszcze jednego na zejscie musze brac ten clomid??co mi grozi jesli nie [...]

GreenDevil trudna sparwa...paralizator odmawiam stanowczo jak poprzednicy.Dobrze że potrafisz syzbko biegac ale to jedno.Jak juz to musisz się nauczyc jakis podtsawowych chytów żeby jakoś sobvie poradzic z gościem i pokazac mu że nie ejst się jakims chłopcem z podwórka...jak będzie ich paru to nie ma mocnych możes zich tylko rozstrzelać ale nie [...]

zdecydowanie odradzam trening na silowni w tym wieku szczegolnie takie cwiczenia jak przysiady!! mimo pozorow mocny strzal zalezy od... genetyki i od wieku. Kluczem bowiem do mocnego uderzenia jest dobre przekazanie sily zamachu piłce, posrednikiem w tym jest stopa ale ona jest z natury twarda, dlatego bardzo wazne jest usztywnienie stwau [...]

[...] robie zakupy w kauflandzie, bo bedac w pracy mam go pod nosem.Do biedry wpadam jak mam wolne, ale czesciej jakos po drodze mi do kaufa :D Warto też raz na jakiś czas zrobić na wytrawnie, żeby te słodkie się nie przejadły. W planie i tak dużo tych omletów nie ma, więc to własnie bardziej ten omlet na słodko jest urozmaiceniem niżeli bym [...]

[...] się od rush'u siłowego, potem ze 2 czy 3 cykle specjalizowane (na poszczególne partie ciała), a na koniec rush masowy. Rozumiem, że przed masą specjalizowaną - warto zrobić cykl siły, ale czym się różni cykl siły od rush'u siłowego? Po cyklach specjalizowanych można dalej robić cykl masowy - już nie specjalizowany, tylko ogólny. Czym to [...]

[...] jest to jakiś totalny cienias czy nowicjusz, natomiast będę się upierać, że po takiej reklamie można się było spodziewać lepszego występu. Nawet prezentację technik da się zrobić na poziomie, tymczasem gość odwala kaszanę. Rusza się niemrawo, ma mało ciekawych akcji. I czemu on w ogóle nie boksuje?? Cavior: Mówisz o tym thaiboxerze, który co [...]

Dzieki za odpowiedź rion10, ale mam wrażenie, że nie do konca mnie zrozumiałeś. Nie jestem tutaj żeby się uzalac nad swoją sylwetką, chodzi mi o co innego. Odzywiam się zdrowo od kilku miesiecy + niedlugo wdroze treningi. Post zalozylem, ponieważ niepokojąco wygląda kształt brzucha, co moim zdaniem widac na zdjęciu wyżej załączonym, ale jeśli nie [...]

No aktualnie bije 2500 jednostek HCG co dwa dni z walne jakieś 20 000 jednostek i pójdę zrobić badania i zobaczę może ten estradiol trochę się podbije będę pił dużo wody i się nawilża bo jest po prostu masakra Ja pękam cały od góry do dołu jest jakaś możliwość żeby to przyspieszyć? HCG mam od virtutis. Jeżeli to jest bez sensu co robię teraz no to [...]

[...] takim że wszystko zaczęło mnie nagle boleć strzelać i w ogóle a na USG nie wychodzi. Szkoda bo wydałem 5000 prawie na ortopedów w tym miesiącu a tak naprawdę mogłem to zrobić za to dobry odblok A tam szkoda gadać nie ma już co rozkminiać trzeba robić swoje HCG mam virtitusa. Działa to ? Ktoś coś . Jak to w ogóle jest z tymi stawami [...]

[...] Bo podstawą są ciężkie wyciskania! I dlatego uważam je za ćwiczenie dodatkowe pod koniec ciężkich wyciskań. Bo samymi dipsami nie zrobisz potężnej klatki. Co da się zrobić wyciskaniami. I cytat z atlasu ćwiczeń na temat dipsów żeby daleko nie szukać "Można je wykonywać jako rozgrzewkę do wyciskań lub użyć, jako ćwiczenie [...]

[...] 1) Do przeszłości się nie odnoszę. Jeżeli wiesz, że robiłaś źle. I nie chcesz już w błędach. To tyle. Zresztą ja czy ktokolwiek inny nie naprawi Twojego życia możesz to zrobić wałącznie sama. Dobrze, że trafiłaś na forum. Dobrze, że masz zapał do nauki. Bo wiedza to podstawa sukcesu. 2) Wystrzegaj się świętego zapału. Przysięgania sobie, [...]

[...] daną technikę,bo komuś np.dana technika podczas interwencji nie zadziałała,poza tym inni zdobywają też wiedzę na wypadek podobnego zagrożenia i móżdżą wszyscy,co można by zrobić lepiej,ulepszają w ten sposób swój warsztat.Tego w typowych sztukach walki nie ma,szczególnie nauki zachowań wobec niebezpiecznych narzędzi. Gdyby [...]

[...] wyjąć, przeładować, złożyć się do strzału i oddać dwa celne strzały w głowę w kierunku poruszającego się przeciwnika, który jest szybki, zdecydowany, zdeterminowany i chce zrobić Ci kuku... Wiesz, jak ciężko trafić w poruszając się cel wielkości głowy nawet w sytuacji pełnego komfortu psychicznego? Próbowałeś to kiedyś? I nie tłumacz, że to [...]

[...] itp.) Wymyśl to tak, żeby jeden dzień był lekki z szybkim i ciężkim finiszem. Drugi dzień umiarkowany: tak jak sobie wyobrażasz trening - zachowaj umiar, bo w tym dniu masz zrobić to co założyłeś w 100%, technicznie i dokładnie. I jeden dzień ciężki. Zrób w nim więcej niż w dniu umiarkowanym. Więcej, szybciej, ciężej. Jeżeli już musisz sam coś [...]

[...] złego w unikaniu walki kiedy można jej uniknąć. Także nie denerwuj się, bo wszyscy kulturalnie dyskutują, a Ty masz pretensje nie wiadomo o co i zaczynasz na mnie wjeżdżać. BTW, ten filmik chyba lepiej oddaje to co można zrobić znając techniki ręczne http://www.youtube.com/watch?v=ePIGsKeG3wc Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-07-16 11:29:24

ale na co chcesz ćwiczyć? Na masę,siłę na co?? Czy ciężar będziesz zwiększał wraz z serią? Bo jak tak,to im większy ciężar tym powinno być mniej powtórzeń i ciężar powinien być taki,żeby ostatnie dwa ruchy było ci Ciężko zrobić,bo w końcu nie chcesz stać w miejscu..